nie jem

powiedzmy... że dieta jest, choć nie do końca... siedze w wojsku, jem 4 posiłki dziennie - to jest wszystko wysokokaloryczne, uzupełniam białko poprzez jedzenie WPC Łowickiego. Nie mam szans na inną dietę, muszę sobie jakoś radzić, choć po kolegach widzę, że udaje im się osiągać swoje cele ;) Ważniejszy jest dla mnie trening i sumple, czy może tak [...]

jeśli chodzi o gainer, czy białko, nie sugerowałem się, tzn wiadomo miało to jakieś znaczenie, ale też 'bawiłem' się właśnie w przeliczanie potrzebnych mi ilości ( znalezione na sfd, w dziale odżywiania własnie :) ) nie jestem w stanie utrzymać ścisłej diety, ale uważam na to co i ile jem :) Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2010-01-14 21:58:30

To Św. Mikołaja nie ma Ja mam grupę A i jem wszystko, co lubię, a jak nie lubię to też zjem bo nie ma wyjścia nieraz.

No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd... Dokładnie tak jak piszesz, już jakiś czas temu przestałem trzymać się sztywno jakichś [...]

Przepraszam, nie taka miała byc moja odpowiedź. Nie miałam, co do jajników to nie wiem, usg robiło mi dwóch lekarzy i nikt nie zgłosił zastrzeżeń. Bywało tak, że jadłam dziennie 2 serki wiejskie, jogurt + mleko do kawy albo samo, z wyłączeniem innych ważnych produktów. ale to było juz jakiś czas temu, teraz staram sie jeść tego mniej, ograniczam [...]

Ostanio na korytarzu znajomy do znajomego wola : -Idziemy dzis? -OK -spoko ale robimy pakiet wakacyjny klata i plecy zal Druga sytuacja gadamy z kumplem(chuderlak nie cwiczacy) o silce ja mowie do niego ze nie liczy sie tylko trennig, ale wazne jest by sie dobrze odzywic, jesc duzo itp. -on tak mysli mysli i po chwili mi odpowiada: ,,ja duzo jem [...]

Nie wiem po protu dziwi mnie wręcz pomimo czystego jedzenia w sumie jak zawsze wręcz wilczy apetyt pomimo aktualnej podaży nie miałbym problemu z jedzeniem więc kolejnym krokiem będzie dołożenie kalorii. Jem aktualnie 5000 dodam worek ryżu będę obserwował z jedzeniem sobie poradzę na tle obserwacja i tym będę rotował bardziej po prsotu chciałbym [...]

[...] MNIE: masa jakościowa / siła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane ścięgno więzadła - dlatego nie mogę robić ćwiczeń na nogi (przynajmniej do września-paźdzernika) ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

Tak samo głupio jest że tylko 1 posiłek na ciepło. Połowa posiłkow w czasie powinna byc na cieplo czyli w Twoim przypadku 2. Proponuje Ci takie sniadanie: Ja jem codziennie takie coś: - 2 szklanki wody zagotować w rondelku - jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych - za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone [...]

ktorys raz z kolei jem clen balcana i zawsze dziala.Czasem mi sie wydaje ze ludzie tutaj biora srodki po to zeby miec sajdy.Jak sa za slabe lub ich nie ma-walek.

natka - 2200kcal ? to ja tyle moze troche wiecej jem na przybranie na wadze takze nie wiem w jakim ty kierunku dązysz %-)

sony299 opalenizna to chyba 4 opalania po 10 minut do tego jem beta solar i jestem mega zadowolony bo jeszcze nigdy mnie tak nie lapalo solarium bo mam ogolnie mega jasna karnacje co widac na pierwszych zdjeciach i super dziala ten beta solar

ok 1g dziennie w ogóle. jem od 700 do 1400 kcal dziennie.naprawde wiecje nie daje rady....

Pisałam wcześniej, że nie dodaję warzyw, bo wyczytałam tak na forum, żeby tego nie robić :-P A zjadam ich dziennie około kilograma, więc gdybym je dodała jednak to by jakikolwiek inny składnik było ciężko znaleźć :-P No właśnie dlatego też pytam czy to nie za dużo.. Ale szczerze mówiąc to nie objadam się jakoś, jem tak, żeby nie być głodną ;-)

koledzy mam problem bije teraz prolo jem ture i wzialem hcg 2500k w brzuch tak sie zle czuje juz kilka dni zbiera mnie na wymioty sily nie mam na treningu nie jestem tak pobudzony jak kilkanascie dni temu czuje sie jak gowno czego to moze byc wina dzisiaj mam przybic nastepne 2500k hcg i jeszcze testa dwie ampuly bo tak mi dzisiaj wychodzi moze [...]

Zalatwienie tego wszystkiego pozbawilo mnie czasu na silownie. Juz 3 tydzien nie chodze, jem tez 1/3 niz normalnie. Forma jaka chcialem miec na lato poszla (...) Ale niestety. Ofiary musza byc Plecki

spoko spoko, rozumiem was z tą dietą i moze mam za duzo słodyczy, ale myslicie, ze nie wystarczy jak wyeliminuje słodycze, ogranicze tłuszcze i węglowodany, chodzi mi o to, ze odejme sobie od tego co teraz jem jakies 500 kcal, (oczywiście oprócz słodyczy, które mam zamiar wyrzucic na zbity pysk :P) a oprócz tego na rowerku spalic następne 500 kcal [...]

Ja kiedys mialem podobny problem :D I wydaje mi sie, ze jest to spowodowane mlekiem ewentualnie tym indykiem. Blonnika bym sie nie czepial. Wtej chwili jem go MNOSTWO i nie mam zadnych problemow. Blonnik(nierozpuszczalny, ale zaznaczam ze rozpuszczalny takze jest bardzo korzystny dla jelit) raczej tylko moze pomoc, poniewaz pomaga w przechodzeniu [...]

no ja jem prawie 120;) zreszta on zapewne jadl duzo wiecej niz 250 wegli i lepiej chyba powoli schodzic do nizszych a nie od razu ciac , no ale spoko jezeli tak mowia to nie bede przeciez sie klocic:) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 14:07:03

[...] na odwyku. Załamania zdarzają mi się rzadko(ostatnio raz w miesiącu), ale i tak zawsze zostaną spalone na treningu. Nie pochłaniam kilograma cukierków, kontroluję się i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania. Stąd uważam, że jest to niesprawiedliwe. Ja się katuję czasami nawet dwugodzinnymi biegami, zapisuję co jem itd a moje koleżanki o [...]